本剧讲述一群花样少年为追求游泳事业自强不息的奋斗历程。沈译（周孝安饰）被某大学游泳队顾问宫直美（曾恺玹饰）聘为该校游泳队教练，在训练中，沈译找出队员们存在的问题并用独特的方法帮助他们解决，充分挖掘他们的潜力，激励他们实现各自梦想。在帮助队员们实现目标的同时，沈译也找到了自己的人生 目标。在宫直美的帮助下，沈译与哥哥沈泽（周孝安饰）解除了多年的误会，重拾往日兄弟之情。经历种种波折后，沈译最终与宫直美共结连理，收获了亲情、爱情和友情。
周孝安 王艺诺 阿丽亚
王识贤 周孝安 蔡淑臻 蔡黄汝 卓予童
陈晓东 任容萱 周孝安 于乐诚 丁乙乐 马力欧 成语荞 曾子馀 徐谋俊 卞庆华 李得全 曹天恺 蓝娅
连静雯 周孝安 张复建 马力欧 唐从圣 高山峰 蔡祥 江振愷 肯納 羅茵如
胡歌 范晓萱 宣萱 安以轩 曾恺玹 孙艺洲 马思纯 蒋劲夫 刘心悠 秦昊 郭晓婷 叶青 杨洋 扎西顿珠
言承旭 关颖 曾恺玹 陈至恺 章雯淇 丁宇辰 赵舜 刘瑞琪
周杰伦 桂纶镁 黄秋生 曾恺玹 苏明明 黄俊郎 宋健彰 詹宇豪 张杰 钟瑶 张训玮
刘心悠 范逸臣 陈柏霖 陈怡蓉 柯宇纶 周采诗 川岛茉树代 苏有朋 朱孝天 陆弈静 曾恺玹 赖雅妍 莫子仪 蓝正龙 田中千绘 邱宇辰 阮经天 柯有伦 邱胜翊 叶安婷 郭静
张淇 唐九洲 海陆 何泓姗
李梦 钟汉良 朱珠 那家威 徐海乔 郭晓婷 经超 任彬 海陆 高卿尘 程一丹
海陆 纪凌尘 胡杏儿 曾黎 张铁林 邓丽欣 范湉湉 郭孟旭 李明德 姚远 李逸男 王艺哲 秦焰 高晓菲 王刚 郭其城 郭振迦 李泊文 刘伊一 柏安 张晞临 蒲诗韵 沈保平 宣璐 李悦溪 李欣聪
杨紫 秦俊杰 舒畅 茅子俊 斯琴高娃 韩承羽 刘学义 孙蔚 何中华 卢星宇 黄海冰 张维娜 黄天崎 闵春晓 刘立伟 王艺禅 刘锡明 程诚 谢宁
杨志刚 杨旭文 郜思雯 陈创 孙雪宁 石悦安鑫 张子健 姚安濂 王劲松 范明 岳丽娜 刘智扬 牛宝军 罗嘉良 张黎明 牛北壬 马赫 周骏超 奚望 吴春怡 韩承羽 姬晨牧 任希鸿 冯玉玺 白庆琳 李星昊 王力 孙信宏 张怀公 曲霄宇 杨舒枫 林江国 徐福来 梁咏妮 张明明 都钊 周云深 依灵 任学海 孙灿 陈芊桦 埃米尔 达来哈里呼 崔一凡 甄少华 上官瞳 张文俊 徐伟 朱翔 晁志谦 张恒瑞 黄弼兴 李栋 张钧译 丁志勇 朱海军 吕春生 王铂清 王斌 魏子杨 王九胜 钟夫翔 郝明奇 杨猛 王焱 邵老五 张昆
嵇嘉禾 韩承羽
邓超元 屠芷莹 王佳璇 辛瑞琪 王轩 雷思雨 尚璇 韩承羽
徐熙媛 徐熙娣 罗志祥 黄鸿升 简恺乐 敖犬 廖威廉
廖威廉 孟璐 杨晋 刘潺
曾志伟 王祖蓝 陈嘉桦 陈静 温超 苑琼丹 元秋 湛琪清 黄一山 黄一飞 田启文 刘俊纬 杨奇煜 廖威廉 郑文辉 冯勉恒 刘以达 阮兆祥 施明 古明华 欧锦棠 鲁芬 余慕莲 文祥 徐伟栋 陈日丰
范世錡 罗予彤 魏哲鸣 刘烨 董岩磊 黄俊鹏 杨霖 王文绮 钟凯 查杰
吴建飞 郭帅 柏栩栩 秦炎仕 张超 李广旭 卢洁云 杨亚 周珏婷 曹露 袁娅楠 刘梓宣 沈人杰 张殿菲 毛方圆 陈泽宇 巫迪文 钟凯
汪东城 戚薇 邱晔 蒋雪鸣 钟凯 高浩元 徐晓龙 任浩明
汪东城 佟丽娅 钟凯 唐文龙 肖雨雨 谢君豪 谭耀文
张博 李波 何达 徐小飒
韩东君 阚清子 邹廷威 景如洋 唐以诺 李解 任帅 曹艳艳 钱洁 荣蓉 杜功海 李超 @李欢KLAVE 徐小飒 谢波 张戈 王伟华 张浩 嵇波 郝洋 孙学增 陆忠
张博 李乃文 黄曼 徐小飒 王梓权 牛子藩 王佳宇 朱研 牛飘 李昊臻 封柏 杨廷东 陈薪璇 王璐 王纯 纵昕芸
黄轩 柳岩 刘洋 张哲华 董宝石 李晓川 葛四 任洛敏 徐小飒 王飞
李泰兰 张博 谭凯 曾泳醍 殷叶子 龚海铭 李泰 艾东
吕小雨 曹赛亚 方晓东 赵岩松 湛雅书 李菁菁 田淼 孙桂田 淳于珊珊 曲栅栅 张皓承 赵刚 张锦亮 于乙 郝韵
谭松韵 宋威龙 张新成 涂松岩 孙铱 何瑞贤 安戈 苑冉 张晞临 杨童舒 宋芳园 郝文婷 刘金龙 王薇 郁子阳 胡宇 崔尔康 小葱花 徐崴罗 萧李臻瑱 陈馨妍 薛淑杰 赵培琳 王子瑜 马杰 赵刚 潘婕 周波 陈笑含 谢雨桐 梅凌甄 吴栩栩 杨志玲 何雪晴
何泓姗 吴希泽 何沄伟 高容方 杨宇斌 段小薇 刘亚锟 吕晓萌 卫羽 李佳琛 郭唐维 马小茜 喻庆辉 杜红军 陶亚军 赵刚 李忆 宋明婉 潘宜刚 释臣伟 李家辛
霍思燕 郑国霖 蒋欣 杨蕊 曹艳 刘东 张桐 吴健 谢沅江 林江国 吴樾 潘虹 刘洋 母丹 王晶 六小龄童 张立 刘腾远 姬麒麟 石天生 汤加丽 马崇乐 宋文华 刘禹佟 陈庆 孔庆三 尚言生 邵汶 Wen Shao 孙玉娇 鲁继先 何苗 张伸 马捷 付勇 赵刚 张家俊
郭京飞 谭卓 颜丙燕 宁理 孙佳雨 王天辰 刘帅良 何蓝逗 黄尧 张月 刘威葳 海一天 焦刚 赵滨 林鹏 路宏 张皓然 陶灏景 王婉娟 房子斌 巩峥 田岷 史奕 李宏磊 高睿菲儿 金志浩 姜峰 王鑫 周铁 从瑞麟 李明珠 刘涛 姚岗 程诚 孙弋惟 刘若谷 杨轶 王堃 满林 廉赛 吕清超 孙敏 李至强 陈靖可 肖龙 孙天宇 刘頔 陈斌 曾昂 刘骁元 李燕生 王晨 宁楚
陈坤 万茜 王耀庆 蔡文静 赵文瑄 张晓晨 海一天 尹铸胜 廖凡 王景春 王彦霖 曹艳艳 熊睿玲 朱刚日尧 范湉湉 张经伟 金丰 俞瞳 王佳佳 富冠铭 孔令美 鲁佳妮 陶灏景 宋禹 宋坤 李亚楠 王文娜 王悠 冷海铭 吴超 章静 刘名凯 厉振宇 陈芋米 林柯 赵阳 马睿 徐栎坤 范云飞 王鲁 张天宇 李炎峰 吴溥航 徐晨 曾昂 韦一波
赵圆圆 谭歆柔 马小茜 陶灏景 彭义程 陈野 张宁江 关亚军
杨颖 李鸿其 黄柏钧 王佳佳 刘蔚森 李思恒 孙佳 华钰婷 冯聪 陶灏景 董可飞
史元庭&龙宇婧
史元庭＆吴梦媛
车芊云&史元庭
丰艺超 史元庭 姚小宝 邵思涵
张琳然 任潇楠
赵文瑄 王双宝 任帅 胡影怡 董彦麟 汪飏 崔成勋 张家川
胡影怡 朱璇 周骏 孙晨 李亚真 荣益 王宇 王艺禅 王澜
刘小锋 宋宗轩 丁海峰 申军谊 胡影怡
刘佩琦 苏瑾 沈丹萍 吴京安 胡影怡
李依晓 杨洋 李进荣 张迪 姜薏柔 向云龙 季肖冰 蔡雅同 李槐龙 丁汇宇 杨亚 贺镪
胡一天 张云龙 肖燕 张会中 曾泳醍 向云龙 乔骏达 甘露 石凉 王潇 张翔 德福 陆锋 凯洱 金刚 曹操 李保民 丁柳雁 丁一宣 王奕然 曹禹澄 张志伟 赵雍 何涌生 赵燕国彰 荣蓉 布莱恩 格桑 宋乃刚 李羽桐 马克苏 楼家辉 鲁姜豪 张金 郝通通 任笑兮 雷蒙 李季 籍翀 沈凯 艾然 汪飞 辜朝平 冯家 刘凯铭 彭杨斐 陈杰 回永新 李瑶瑶 陈瑞 徐蓓蓓 杨茉 丁瑶 顾欣怡 贺云峰 谷士静 余正涛 惠浩 马乾涛 魏博 韩晓 钟佩妍 王成龙 钱海鸥 段兰娟 赵鹏飞
向云龙 穆丹 程梓 芦鑫 梁俊一 刘延博
白雪 张睿家 罗诠浩 齐铭嘉 徐洁儿 楼佳悦 陈震 刘若嫣 谢园 隆妮 向云龙 刘凯菲
赵燕国彰 飞凡 朱丹妮 王浩丞 马启光 冷海铭
李俊麟 梁家仁 葛布 马启光
黄朋 叶梓棠 刘芷汐 季肖冰 马启光 李可
梁龙 刘学 马启光 李庆 周娇
叶思齐 付美艳 刘述 刘鹏 沈浩 卫华
王子杰 王子豪 廖蔚蔚 叶思齐 卢星宇 赵寒雪
袁春波 叶思齐 刘昌伟 麦子 霍赞臣 刘勇
王宁 修睿 魏梦 许瑶璇 王妍之 叶思齐 郭颖儿
曹佑宁 郭书瑶 王柏杰 马志翔 阳靓 汤志伟 陈为民 欧阳伦
李璐 吴泽瑞 郑雅玉 李思雨
杨志刚 于毅 陈数 马天宇 韩雪 萨日娜 李依晓
归亚蕾 鲁园 何琳 吴军忱 曾宝仪 朱玉荣 林雨申 贾妮
陈明昊 梁斌 诺明骅日 雒漫思 魏大鸣 胡泽红
郭法曾
殷桃 孙艺洲 袁弘 姜妍 陈米麒 马志威 于明加 代乐乐 曾黎 王策 黄澄澄
陆毅 秦海璐 耿乐 吴越 郭京飞 沈佳妮 马境
安雯 奚美娟 刘信义 李云 张静林
聂远 吴谨言 钱泳辰 毛俊杰 郭家铭 李呈媛 冯恩鹤 白凡 乔于庭 孙玮 楼佳悦
娄艺潇 毛林林 纳瓦·君拉纳拉 罗嘉良 王琳 孙骁骁 叶项明 张浩天 王丽坤
王志飞 剧雪 佘南南
演员：曹佑宁 郭书瑶 王柏杰 马志翔 阳靓 汤志伟 陈为民 欧阳伦
热度：45°C
演员：李璐 吴泽瑞 郑雅玉 李思雨
热度：905°C
演员：杨志刚 于毅 陈数 马天宇 韩雪 萨日娜 李依晓
热度：159°C
